自分のからだと出会うためのヨーガレッスン！基本の坐法、呼吸法、ウォーミングアツプから年齢に関係なく誰でも無理せずできるヨーガ 12ポーズをご一緒に！

月経や更年期の諸症状は生理のリズムと深く関係しています。 ヨーガ 12ポーズと3分間の瞑想で女性のリズムを取り戻しましよう！ ゆっくり、ゆったりセルフヘルプ♪

あなたは月経についてじっくり語りあったことがありますか？

からだの調子が悪くなったり、あるいは隠したい、恥ずかしいと思いがちな月経。 でも、とても大切なこと。 20代〜90代の女性たちに月経体験を聞きました。

『アクティングセラピー』とは劇団青い鳥の主宰者、芹川藍が長年の演劇活動で培った演劇的手法を用いた独自の心と身体を解放するためのメッソッドです。人は生きていく中で子どもらしく、母親らしく、父親らしくと自分を演出します。それは日常を生きやすくする反面、周囲に合わせた「私」を演じ、本来の自分を見失うことにもなります。DVDでは講座の様子とともに芹川、受講生へのインタビュ−を交えて分かりやすく解説しています。